Научите меня неподвижно сидеть или хотя бы лежать больше пяти минут на одном месте! Не могу вообще. Сразу все начинает чесаться, гореть или болеть. А особенно, как ни стыдно говорить, район свадхисханы. Стараюсь полежать неподвижно уже третью ночь и ноль эффекта. И это далеко не первый раз так. Абзац. Какая уж тут медитация и даже элементарная йога! Перед тем, как заснуть, верчусь, как юла, не менее часа.